腰痛緩和

最近出ていなかった腰痛が又始まりました

原因は狭いところに潜り込んで不自然な体勢で長時間仕事をしたからです

工房の二階現図場で腰痛対策を色々やっていますが
中々良くなりません

逆さぶら下がり健康器と言うのは毎朝夕仕事前と仕事が終わってから３分ずつやります

そのこちらのは寝ていてやれる全身もみほぐし

青い筒の様な物は真澄人君にプレゼントしてもらった背筋をもみほぐす物
その下にあるのは腹筋を鍛える物です

仕事が途切れたので工房内の片付けをしています
本当は何もしないで寝転がって本でも読んでいたら腰痛も治るのでしょうがそれもなかなか難しい